Keefetifan Intervensi Media Booklet terhadap Kualitas Tidur Remaja
Keywords:
booklet, intervensi, kualitas tidur, pittsburgh sleep quality index, remajaAbstract
Kualitas tidur yang buruk pada remaja merupakan masalah kesehatan yang semakin sering terjadi dan berdampak pada performa akademik, kesehatan mental, serta fungsi kognitif. Intervensi edukatif melalui media booklet dipandang sebagai metode sederhana dan efektif untuk meningkatkan pemahaman dan kualitas tidur remaja. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui keefektifan media booklet dalam meningkatkan kualitas tidur remaja. Desain kuasi eksperimen dengan pendekatan pretest dan posttest tanpa kelompok kontrol. Sampel berjumlah 168 siswa yang dipilih dengan teknik total sampling. Intervensi dilakukan dengan pemberian media booklet yang berisi informasi tentang pentingnya kualitas tidur. Alat ukur yang digunakan adalah Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) untuk kualitas tidur dan kuesioner pengetahuan. Instrumen PSQI memiliki reliabilitas internal yang baik (α = 0,83) dan validitas yang tinggi (0,90). Analisis data menggunakan uji Wilcoxon. Hasil menunjukkan adanya peningkatan pengetahuan dan kualitas tidur setelah intervensi. Analisis Wilcoxon untuk pengetahuan memperoleh nilai Z= -6,904 dengan p= 0,000 (p< 0,05), yang membuktikan terdapat perbedaan signifikan antara sebelum dan sesudah intervensi. Sementara itu, skor PSQI juga menunjukkan perbaikan dengan penurunan rata-rata dari 14,60 (pre-test) menjadi 11,29 (post-test), dan hasil uji Wilcoxon menunjukkan perbedaan signifikan (p= 0,000). Hal ini membuktikan bahwa booklet efektif dalam meningkatkan pengetahuan sekaligus memperbaiki kualitas tidur remaja. Intervensi menggunakan media booklet terbukti efektif dalam meningkatkan pengetahuan dan kualitas tidur remaja.
References
Al-Wandi, A. S., & Shorbagi, S. I. (2020). Sleep patterns and its relation to lifestyle habits: a study of secondary high school students in Sharjah, United Arab Emirates. AIMS Public Health, 7(3), 713–722. https://doi.org/10.3934/publichealth.2020055
Eliza, N. A. A., & Amalia, N. (2022). Pengetahuan Insomnia pada Remaja Selama Covid 19. Borneo Student Research, 3(2), 1941–1946.
Hemas, A. M. R., Indiasari, S., & Silalahi, V. (2022). Gambaran Kualitas Tidur pada Remaja di Asrama Putri Emaus Surabaya. Jurnal Penelitian Kesehatan, 12(1), 1–6. https://doi.org/10.54040/jpk.v12i1.217
Jafri, Y., Iqbal, M., Joveni, M. I., & Permata, P. (2025). Edukasi Pengaruh Penggunaan Gadget dengan Kualitas Tidur Remaja. Jurnal PEDAMAS (Pengabdian Kepada Masyarakat), 3(1), 337–344.
Junaidi, W., Ayu, M., Bella, S., Shaqinah, S. A., & Amna, Z. (2024). Perbedaan Kualitas Tidur Mahasiswa ditinjau dari Jenis Kelamin. Syiah Kualu Psychology Journal, 2(2), 86–99.
Muhafilah, I., & Suwarningsih. (2023). Durasi Penggunaan Media Sosial dan Tingkat Stres dengan Kualitas Tidur pada Remaja. Jurnal Ilmu Kesehatan Masyarakat (The Public Health Science Journal), 12(5), 346–351. https://doi.org/10.33221/jikm.v12i05.2076
Ndubisi, A., Agyapong-Opoku, F., & Agyapong, B. (2025). Social Media Use and Sleep Quality in Adolescents and Young Adults: A Scoping Review of Reviews. Children (Basel, Switzerland), 13(1), 51. https://doi.org/10.3390/children13010051
Nelson, K. L., Davis, J. E., & Corbett, C. F. (2022). Sleep quality: An evolutionary concept analysis. Nursing Forum, 57(1), 144–151. https://doi.org/10.1111/nuf.12659
Ningtyas, M. P. C., Ilmi, A. F., & Rahmi, J. (2022). Hubungan Penggunaan Media Sosial dengan Kejadian Insomnia pada Remaja di SMAN 5 Tangerang Selatan. Frame of Health Journal, 1(2), 22–29.
Purnama, N. L. A., Teju, S. O. D., & Wahyuni, L. D. S. (2026). Peningkatan Perilaku Sleep Hygiene untuk Mencegah Gangguan Tidur pada Remaja di SMKN 4 Negara. Jurnal Abdimas Kesehatan, 8(1), 61–67. https://doi.org/10.36565/jak.v8i1.971
Sholihah, N. A., Maliga, I., Handayani, A. R., Hasifah, H., Lestari, A., & Hamdin. (2025). Pemanfaatan Media Digital dalam Edukasi Sleep Hygiene untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Remaja MAN 2 Sumbawa. Jurnal Pustaka Mitra, 5(6), 470–474.
Siallagan, A., Ginting, A., & Margaret, T. (2023). Hubungan Penggunaan Media Social Dengan Kualitas Tidur Pada Remaja Di SMK Negeri 2 Tahun 2022. INNOVATIVE: Journal Of Social Science Research, 3(4), 4912–4924.
Siregar, N. Y., Pratiwi, S. I., Longgupa, L. W., Nurfatimah, Sitorus, S. B. M., & Ramadhan, K. (2023). Pengaruh Edukasi Kesehatan Reproduksi Dengan Media Booklet Terhadap Peningkatan Pengetahuan Tentang Persiapan Masa Prakonsepsi. Jurnal Bidan Mandiri, 1(2), 11–23.
Uccella, S., Cordani, R., Salfi, F., Gorgoni, M., Scarpelli, S., Gemignani, A., … Nobili, L. (2023). Sleep Deprivation and Insomnia in Adolescence: Implications for Mental Health. Brain Sciences, 13(4). https://doi.org/10.3390/brainsci13040569
Walker, J., Muench, A., Perlis, M. L., & Vargas, I. (2022). Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I): A Primer. Klinicheskaia i Spetsial’naia Psikhologiia, 11(2), 123–137. https://doi.org/10.17759/cpse.2022110208
Wang, L., Wu, Y.-X., Lin, Y.-Q., Wang, L., Zeng, Z.-N., Xie, X.-L., … Wei, S.-C. (2022). Reliability and validity of the Pittsburgh Sleep Quality Index among frontline COVID-19 health care workers using classical test theory and item response theory. Journal of Clinical Sleep Medicine : JCSM, 18(2), 541–551. https://doi.org/10.5664/jcsm.9658
Widuri, Y. W., Margono, M., & Retnaningsih, Y. (2021). The Effectiveness Of Video And E-Booklet Media In Health Education On Improving The Knowledge Of Pregnant Women About The Pregnancy Danger Signs At Jetis 1 Public Health Center Of Bantul Regency. Interest : Jurnal Ilmu Kesehatan, 10(1), 18–28. https://doi.org/10.37341/interest.v0i0.298
Yuliati, A., Kusyairi, A., & Handayani, E. (2025). Efektivitas Self Help Book dan Sleep Hygiene terhadap Insomnia di Pondok Mahasiswi Hafshawaty. Jurnal Ilmu Kesehatan Mandira Cendikia, 4(10), 440–450.
